Prevedie vás základnými pozíciami v pomalom tempe.
Je vhodná pre začiatočníkov ale aj pre pokročilých cvičencov ktorí potrebujú viac regenerovať, zľahka rozhýbať telo a natiahnuť svaly.
Prispieva k lepšej ohybnosti chrbtice, prekrví vnútorné orgány a precvičí celé telo.
Tak isto rozvíja koncentráciu mysle a zlepšuje flexibiltu svalov.
Učí správnemu dýchaniu a držaniu tela.
Ak chcete udržať svoje telo v dobrej kondícii power joga je k tomu ako stvorená.